Фитнес блог

Friday, October 2

Как перестать есть сахар? 13 действенных способов как отказаться или уменьшить потребление сахара.

Как спрыгнуть с сахарной иглы и меньше употреблять сахар. Читай и применяй 13 действенных советов в жизнь.

Saturday, May 2

«Хочу шоколадку» или почему хочется сладкого и менструальный цикл

Почти каждой знаком «предменструальный жор» и то, чувсто если не сьешь сейчас сладкого, то весь мир разрушится. Действительно ли мы так безвольны или все таки тяга к сладкому обоснована чем-то еще?

Как планировать меню, чтобы быть в форме.

Если хочешь похудеть или быть в форме без планирования не обойтись. Не спланировал (приготовил) здоровую еду – съел, что было под рукой. Ну правда же?

Sunday, April 12

Почему стоит вес?

Очень часто худеющие задаются вопросом: почему стоит вес. Кажется делаешь все правильно, а цифра на весах та же. Что же может стать причиной застоя веса?

Saturday, April 11

Массаж сухой щеткой от а до я.

Сухой массаж специальной щеткой для кожи становится все популярнее. И не без оснований. Услугу "сухой массаж" теперь можно найти даже в спа-центрах. Эта процедура имеет очень много преимуществ - от гладкости кожи до борьбы с целлюлитом

Tuesday, April 7

Он-лайн марафон похудения и приведения мышц в тонус

Этот марафон просто создан для тех, кто хочет подтянуть тело, уменьшить % жира, уменьшить обьемы, подтянуть тело и придать красивую форму.

Saturday, April 4

Худеем в карантин: 3 дня с примерами меню и тренировок.

Эта статья для тех, кто не знает с чего начать. В ней Вы найдете тренировки с описанием и меню, которое поможет похудеть.

Monday, March 23

Как правильно похудеть ?Что нужно знать о похудении?

Похудение стоит определять в совокупности многих показателей, а также жизненных обстоятельств, активности в течение дня, характера питания, калорийности рациона, состояния стрессоустойчивости организма относительно диеты, интенсивности и длительности тренировок.

Saturday, March 21

Индивидуальные он-лайн тренировки BeautyCamp

Огромным плюсом домашних тренировок будет, то, что Вы сможете получить комплекс упражнений, который будет сфокусирован на Ваши проблемные зоны. Тренер в свою очередь не даст Вам сдаться или лениться и Ваша тренировка принесет максимальный результат

Thursday, March 12

Сколько нужно есть, чтобы похудеть или как узнать свою норму калорий?

Но сколько же калорий необходимо съедать каждый день? Он-Лайн есть много калькуляторов, которые сделают это за Вас, но данная статья для пытливых умов, для тех, кто хочет понять какие это работает.

Friday, February 28

Как накачать пресс или убрать живот и наконец увидеть заветный рельеф.

Хорошая новость: пресс есть у всех, просто его не видно за слоем жира. Пресс кубиками есть у каждого и даже у нетренированного человека – просто потому, что так уж устроены мышцы. Но видны кубики становятся только при определенно низком проценте жира в организме.

Thursday, February 27

Как похудеть в ногах. Все что нужно знать, чтобы сделать ножки стройными.

Когда мы говорим о похудении в ногах, мы подразумеваем похудение в бёдрах, внутренней части бедра, уменьшении жира над коленками.

Saturday, February 22

Мыщцы тазового дна. Зачем они нужны и зачем их тренировать?

Вокруг темы мышц тазового дна много разговоров. В данной статье мы постараемся разобраться с этой темой. Что включают в себя мышцы тазового дна.

Thursday, February 13

10 здоровых привычек, которые следует позаимствовать у health гуру.

Zoodles, таймер для работы и замороженные сезонные овощи. Читай и забирай себе в пользование отличные здоровые лайфхаки.

Monday, December 30

Barre-фитнес: модные тренировки, которые любят "ангелы" Victoria's Secret.

Barre ( читается как Бор с мягким р) - система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги.

Sunday, December 8

Как похудеть? Базовая инструкция для новичка. С чего начать том, кто хочет похудеть.

Итак, вы приняли решение похудеть. В этой статье мы постараемся донести ключевые моменты, которые важны в похудении.

Sunday, December 8

Фитнес тренды 2020: 9 суперфудов, о которых все будут говорить в 2020 году

Микрогрин, МСТ,куркума и другие.

Sunday, November 17

Как начать бегать. Основные правила для начинающих.

Как выбрать обувь. Как часто бегать.Что лучше есть до беговой тренировки.

Sunday, November 17

5 натуральных способов остновить простуду дома

Вкусный чай, противовоспалительный суп и ванны, которы помогут побороть простуду.

Sunday, November 17

ЕДА ANTI-AGE: КАК ГОТОВИТЬ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ

Сегодня поговорим о принципах, которые лежат в основе anti-age еды – то есть о том, в какую сторону нужно менять свои кулинарные привычки после 30-ти.

Thursday, October 10

6 осенних вкусных и здоровых рецептов

В холодную погоду хочется себя побаловать вкусными рецептами. Так, как на дворе золотая осень, мы подготовили для Вас подборку классных осенних рецептов.

Thursday, October 10

3-d тренировки и что о них нужно знать?

Сама теория основана на движениях во всех плоскостях, движения очень простые, которые используем в быте.

Friday, October 4

4 спортивных тренда этой осени, которые неприменно стоит попробовать.

Сегодня расскажем Вам про 4 фитнес тренда, которые стоит попробовать этой осенью.

Thursday, September 19

Топ 10 книг о молодости. Список книг о молодости души и тела.

Сегодня представим Вам подборку самых популярных книг о молодости.

Thursday, September 19

Мифы о похудении и фитнесе

В этот статье мы рассмотрим с Вами мифы, с которыми часто втречаються начинающие спортсмены или желающие похудеть

Программы группового и индивидуального похудения BeautyCamp

Программы похудения и подтяжки тела

Программы похудения и подтяжки тела

BeautyCamp - это фитнес программы разработанные специально для женского тела.

Challenge 3.0. - 30-ти дневная программа похудения, для тех, кому нужен глобальный результат.

Turbofit - 2-х недельная фитнес программа для тех, кому нужно бытсро привести тело в форму.

LITE - 3-х недельня программа похудения, которая идеально подойдет новичкам в фитнесе и спорте, или тем, у кого был большой перерыв в занятиях.

Программа похудения для женщин в Киеве Turbofit

Фитнес программа для похудения для женщин в Киеве

Фитнес программа для новичков LITE

Фитнес интенсив для похудения и приведения мышц в тонус

Фитнес программа для похудения Challenge 3.0. Киев

Программа похудения для женщин в Киеве. Приведение мышц в тонус и уменьшение процента жира.